NPi-service Sportgezondheidszorg

Training op een instabiele ondergrond: werkt dat?

Fysiotherapeuten laten sporters vaak oefeningen doen op instabiele oppervlakken, zoals BOSU-ballen en Wobble-boards. Maar helpt deze training daadwerkelijk de stabiliteit van sporters te verbeteren? Onderzoekers uit Maleisië en China zochten dit uit in een systematische review van 20 studies, waarbij ze de effecten van deze oefenvorm in kaart brachten. Benieuwd naar hun bevindingen? Lees dan het volledige referaat!

- Frontiers in Physiology 2025, Gao et al.
- Ester Weerdenburg MSc, drs. Gerard van der Poel
-> Lees in PDF

Zijn de risicofactoren voor schouderblessures hetzelfde bij amateur- als bij topsporters?

Bovenhandse sporters worden regelmatig getroffen door schouderblessures. Krachttekort, verminderde beweeglijkheid van het schoudergewricht en een veranderd beweegpatroon van het schouderblad worden als meest voorkomende risicofactoren beschreven. Echter is dit vooral bij topsporters onderzocht. Hoe zit dat dan bij amateursporters? Een groep Argentijnse wetenschappers onderzocht hoe vaak deze risicofactoren voorkwamen bij 296 amateur handballers, volleyballers en waterpoloërs tussen de 18 en 40 jaar en keken ook naar de verschillen tussen mannen en vrouwen. Wil jij weten hoe dit zit? Lees dan dit referaat.

- Sports Health 2024, Intelangelo et al.
- Anna Smit, MsFT, Maarten Barendrecht MSPT,
-> Lees in PDF

NIEUWE PODCAST: 'Zorgt het VolleyVeilig programma voor minder blessures bij de volleybaljeugd?'

Deze aflevering gaat over VolleyVeilig, een warming-up die speciaal is ontwikkeld voor jonge volleyballers om het aantal blessures terug te dringen. Hoe effectief is VolleyVeilig? Zorgt het programma inderdaad voor minder blessures bij de volleybaljeugd?
-> Log in en luister

E-learning 'Hardloopgerelateerde knieblessures: preventie en behandeling'

Hoe kun je als fysiotherapeut een hardloper helpen met patellofemorale pijnklachten? Welke tips kun je geven over de hardlooptechniek ter preventie en behandeling van (knie)blessures? 
- 2 accreditatiepunten
- 25 euro of gratis* voor KNGF-leden en Keurmerktherapeuten
-> Bestel direct

E-learnings, misschien vind je deze ook interessant:

- Leren revalideren - de psychologische aspecten van sportrevalidatie
- Sporten met een nieuwe heup
- De artrosepatiënt in beweging 
- Beweegtherapie helpt bij vermoeidheid, maar pas op voor PEM 
- Groei- en overbelastingsklachten bij jonge adolescenten 

Literatuurlijst 2025-2

Relevante studies, baanbrekende onderzoeken en nieuwe inzichten.

-> Bekijk in PDF

Open access

Association Between Inter-Limb Asymmetry and Determinants of Middle- and Long-distance Running Performance in Healthy Populations: A Systematic Review.
-> Sports Med Open

Uit het archief

-> Spontaan herstel van een voorste kruisband, is dat mogelijk?
-> Het effect van regelmatig rekken op spierkracht
-> Of zoek in het archief met 250+ referaten

Factsheet presteren in de hitte

Belangrijke internationale wedstrijden en toernooien vinden regelmatig plaats onder extreem warme weersomstandigheden; zoals bijvoorbeeld de Olympische Zomerspelen en veel Europese en Wereldkampioenschappen. Hoe extreem de omstandigheden zijn, is afhankelijk van een combinatie van temperatuur, luchtvochtigheid, de sterkte van de zonnestraling en de windsnelheid.

Is marathonlopen wel goed voor je? 'Schade is best groot'

De voorjaarsmarathons zijn weer gaande. Komend weekend zijn Rotterdam, Enschede en Zeeuws-Vlaanderen aan de beurt. NU.nl-lezers hadden vragen over het lopen van een marathon. Is het bijvoorbeeld wel goed voor je? Twee experts beantwoorden jullie beste en meestgestelde vragen.

'Runfluencers' laten Gen Z warmlopen voor marathon en zijn zelf inmiddels subtoppers

Een marathon is stukgaan op het scherp van de snede. Na 42.195 meter ben je volledig leeg en loop je krom van de spierschade. Toch is de marathon populairder dan ooit. Die van Rotterdam van zondag was met 17.000 startbewijzen (voor alle onderdelen) in twee uur uitverkocht. Vorig jaar nog in een week. Uit cijfers blijkt dat de populariteit van hardlopen en de marathon wereldwijd groeit. Zo brak de marathon van Parijs vorig jaar een record met 54.175 mensen die de eindstreep haalden. En ook in Nederland is die trend te zien.

Volwassenen in een lage sociaaleconomische positie: wat drijft en belemmert hen bij sport en bewegen

Volwassenen in een lage sociaaleconomische positie (lage SEP) bewegen minder dan mensen in een hoge SEP. In dit artikel zoomen we in op hoe het komt dat zij minder bewegen, welke belemmeringen zij ervaren, wat hen juist wel motiveert en hoe je als professional drempels kunt wegnemen.

Wat is de impact van de kosten van sport op sportdeelname?

De kosten van sport hebben impact op de deelname aan sport. Als sport duurder wordt of als het inkomen van mensen daalt, kan dat een reden zijn voor mensen om hun lidmaatschap of abonnement op te zeggen. Hoe hangen kosten en deelname precies samen? En waarmee moet je als sportaanbieder en gemeente rekening houden als je je tarieven aanpast?

Wie aan krachttraining doet, wordt gezonder oud, blijkt uit Belgisch onderzoek

Mensen die aan krachttraining doen en voldoende blijven bewegen, worden gezonder ouder. Dat blijkt uit een onderzoek van VUB-professor Rose Njemini, expert in biologische veroudering. Krachttraining en sport versterken de celweerbaarheid en de immuunfunctie. Njemini is moleculair bioloog en biochemicus, gespecialiseerd in veroudering en immunologie. Ze is daarnaast ook vicevoorzitter van het onderzoeksprogramma Master in Gerontologische Wetenschappen aan de VUB en sinds 2024 ook lid van de Koninklijke Academie voor Geneeskunde.

Tips voor het trainen van kinderen met overgewicht bij de sportvereniging

In 2023 had 12,7% van de kinderen van 4 tot en met 17 jaar overgewicht, waarvan 8,6% matig overgewicht en 4,1% ernstig overgewicht (obesitas). Overgewicht en obesitas aanpakken bij kinderen blijkt echter verre van eenvoudig. Bewegen mag niet ontbreken in de aanpak van overgewicht en obesitas[1], aangezien het helpt bij zowel gewichtsverlies, als bij het benutten van de positieve effecten ervan op zowel de fysieke als mentale gezondheid van kinderen. Als sport- en beweegaanbieder kun jij hier een belangrijke rol in spelen.

Hoe ga je in gesprek over gewicht en leefstijl met ouders en kinderen?

Veel professionals vinden het lastig om gewicht en leefstijl te bespreken met gezinnen. Werk jij vanuit de zorg of het sociale domein met kinderen en ouders en herken je dit? In dit artikel krijg je een aantal handvatten voor een succesvol gesprek. Je aanpak, houding en taalgebruik zijn daarbij belangrijk.

Zo help je kinderen met overgewicht of obesitas een leefstijlinterventie starten en afmaken

Leefstijlinterventies zijn een bewezen effectieve manier om overgewicht en obesitas bij kinderen aan te pakken. Helaas kost het vaak veel moeite om potentiële deelnemers naar een interventie te krijgen. Hierdoor lopen deze kinderen en hun ouders of verzorgers passende hulp mis. Ook stoppen veel deelnemers voordat de interventie klaar is, met als gevolg een minder of niet (kosten)effectieve interventie. In dit artikel beantwoorden we de vraag: wat werkt nou wél om kinderen te laten starten én volhouden?

De kracht van kracht in de gymles

In Nederland zijn levensgevaarlijke nagemaakte oxycodonpillen ontdekt. Die waren online aangekocht. In de pillen zit geen oxycodon, maar de potentieel dodelijke stof isotonitazepyne. Het Trimbos-instituut, dat onderzoek doet naar drugsgebruik, heeft een waarschuwing verstuurd, een Red Alert. Dat doet het instituut niet vaak.

Deze simpele truc maakt je dagelijkse wandeling extra effectief om gezond te blijven

Een fitnessexpert heeft een verrassend eenvoudige methode ontdekt om veel meer calorieën te verbranden tijdens je dagelijkse wandeling. En het mooie is: je hebt er geen dure sportkleding of bergachtig parcours voor nodig. De truc? Wissel rustige stukjes af met korte periodes waarin je steviger doorstapt. Deze intervaltechniek blijkt een ware caloriebooster. Door simpelweg je wandeltempo af te wisselen, verhoog je de intensiteit van je training zonder dat je hoeft te gaan hardlopen. Het werkt heel simpel: begin met vijf minuten rustig inlopen. Wissel daarna steeds twee minuten gewoon wandelen af met twee minuten stevig doorstappen. Let tijdens het snellere stuk extra op je houding: rechtop lopen, buikspieren aanspannen en je armen stevig meebewegen. Sluit af met vijf minuten rustig uitlopen.

Erkende sport- en beweeginterventies voor mensen met een beperking

Mensen met een beperking sporten en bewegen aanzienlijk minder vaak dan mensen zonder beperking[1]. Dat is deels te verklaren door extra uitdagingen zoals beperkte vindbaarheid van en gebrek aan passend sport-en beweegaanbod[2]. Tegelijkertijd kunnen mensen met een beperking grote gezondheidsvoordelen behalen door regelmatig te bewegen[3] en laat aanvullend onderzoek zien dat de sociaaleconomische waarde van sport en bewegen voor deze doelgroep groter is[3-5]. Dit artikel biedt een overzicht van erkende sport- en beweeginterventies voor mensen met een beperking.